Menurut World Health Organization (WHO), pada 2012 ada sekitar 60-90 persen penduduk dunia yang mengalami gigi berlubang. Dan gigi berlubang adalah "investasi untuk penyakit-penyakit kronis". Bagaimana menjaga gigi?? yuk simak tips-tips berikut.
- Gosoklah gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung flouride. Waktu yang tepat menggosok gigi adalah pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur.
- Sekali dalam seminggu berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegah plak dan karang gigi.
- Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi.
- Berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi.
- Pilih sikat gigi yang bulunya halus.
- Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen, atau makanan bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi.
- Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel dan seledri.
- Batasi meminum anggur merah, kopi dan teh.
- Berhenti merokok.
- Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin.
Key Word: @mellb3b3k, gigi, mulut, kesehatan gigi dan mulut, Meily Zuraida, tips kesehatan, gosok gigi
No comments:
Post a Comment